Amin'ny maha-olona mamorona antsika, dia feno tanjona vaovao foana ho an'ny orinasa seramika izahay — na mikendry ambaratonga iray amin'ny varotra izany, manokatra sy mampandeha an'io tranokala vaovao io, manomboka gazety, na ireo rehetra voalaza etsy ambony!
Tianay ny ataonay ary maniry ny hahomby amin'ny fanaovana ny tanimanga ho fivelomanay izahay. Tsy vitan'ny kely akory ny fampandehanana orinasa seramika, ary amin'ny maha-mpanakanto anay dia matetika izahay no manao satroka maro; mpamorona sy mpanamboatra vokatra izahay, mpivarotra sy kaonty, sampan-draharahan'ny fandefasana olona iray, sy ny maro hafa. Ary na dia ilaina amin'ny fahombiazana sy ny fitantanana azy rehetra aza ireo zavatra rehetra ireo dia afaka manome antsika fifehezana bebe kokoa amin'ny fitarihana ny orinasantsika, raha tsy voalanjalanja tsara dia mety hitarika ho amin'ny fahanterana ny mpanamboatra.
Ato amin'ity lahatsoratra anio ity dia hiresaka momba ny atao hoe burnout isika, ary manolotra toro-hevitra vitsivitsy hisorohana izany mba hahafahanao manohy mankafy ny fanaonao!
Inona marina no atao hoe burnout?
Mety efa naheno an'io teny navoakan'ny haino aman-jery io ianao tato ho ato. Tsy mahagaga izany raha jerena ny toe-karena ara-toekarena mikorontana sy ny fanerena tsy misy farany (na ara-tsosialy na ara-toekarena) mba hamokatra. Araka ny American Psychological Association (APA) Ny fahanterana dia avo indrindra amin'ny fotoana rehetra amin'ny asa maro, natosiky ny valan'aretina COVID-19 sy ny fifangaroana mahery vaika amin'ny adin-tsaina manokana, matihanina ary ara-pahasalamana.
Ny ankamaroantsika dia mahatakatra fa ny faharerahana dia endriky ny havizanana, saingy mba hialana amin'izany toe-javatra mampidi-doza izany, dia ilaina ny mahafantatra fa tsy dia tsotra loatra izany. Burnout dia tena a Syndrome eken'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana (WHO) ho toy ny 'phenomena momba ny asa'. Izany dia vokatry ny adin-tsaina mitaiza any amin'ny toeram-piasana izay tsy voatanisa tsara, ary mampiavaka azy amin'ny lafiny telo:
- Mahatsiaro ho very hery na havizanana
- Mihabetsaka ny halaviran-tsaina amin'ny asa, na ny fahatsapana negativism na cynicism mifandraika amin'ny asany
- Nihena ny fahombiazan'ny matihanina, anisan'izany nitombo ny fanemorana, ny fotoana ela kokoa hanaovana asa, ary ny fisalasalan'ny tena manodidina ny fahaizanao miasa.
Ny tena zava-dehibe dia mihoatra lavitra noho ny toe-javatra iainanao ny vokatry ny fahanterana. Na dia mety hijaly aza ny asanao, dia mety hiitatra amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao ny fahanterana mampitombo ny mety hisian'ny toe-pahasalamana lehibe isan-karazany. Anisan'izany ny fivoaran'ny tebiteby, ny tsy fahitan-tory, na ny fahaketrahana, ary koa mampitombo ny mety ho aretina ara-batana toy ny fiakaran'ny tosidrà, aretim-po, kolesterola ambony, ary diabeta.
Ny antony mahatonga ny burnout
Nolazainay fa vokatry ny adin-tsaina maharitra eo amin'ny toeram-piasana ny fahanterana, nefa inona no antony manokana mahatonga ny adin-tsaina toy izany? Matetika izany dia vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra any am-piasana, ao anatin'izany ny zavatra toy ny fifandraisana sarotra eo amin'ny toeram-piasana, ny adin-tsaina ara-bola, ny ora maro, ny tsy fisian'ny rafitra fanohanana eo amin'ny toeram-piasana, ny toe-javatra mampidi-doza, sy ny maro hafa. Ity toetry ny adin-tsaina ity dia azo ampiarahana amin'ny adin-tsaina ivelan'ny asa, toy ny andraikitry ny fikarakarana, ny tsy fahasalamana, na ny olana amin'ny fifandraisana.
Amin'ny maha mpiasa miasa tena, ny mpanao asa tanana seramika dia miatrika adin-tsaina maromaro fantatra any amin'ny toeram-piasana. Anisan'izany ny enta-mavesatra be, ny fitokanana, ny tsy fitoniana ara-bola, ary ny andraikitra ambony amin'ny andraikitra isan-karazany. Matetika koa isika no miatrika ny fanilikilihana ara-tsosialy miaraka amin'ny maha-mpanakanto, izay antenaina fa ho mahantra isika, fa tsy asa 'tena' ny asantsika, ary tsy ara-drariny ny vidiny. Ireo anton-javatra ireo dia manampy ny fanerena fanampiny hanamarinana ny zavatra ataontsika amin'ny fianakaviantsika, ny fiaraha-monina ary ny fiaraha-monina midadasika kokoa.
Ahoana no hisorohana ny burnout amin'ny maha mpanakanto seramika
Na dia zava-dehibe aza ny mamantatra ny loza mety hitranga sy ny soritr'aretin'ny burnout, aza avela hampitombo ny adin-tsainao ny tahotra azy! Ny fahafantaranao ny soritr'aretina tokony hojerena, miaraka amin'ny fampiharana paikady tsotra vitsivitsy, dia afaka manampy anao hisoroka izany. Ny fiainana dia hanipy antsika foana ny curveballs, ka tsy azo atao ny misoroka ny adin-tsaina tanteraka, fa amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo dia afaka mampihena ny mety ho burnout ianao ary mitazona ny hafanam-ponao amin'ny asa seramika.
1. Solontena
Araka ny voalazanay teo an-tampon'ity lahatsoratra ity dia mahazatra antsika ny mandray andraikitra maro amin'ny fitantanana ny orinasa seramika. Ho fanampin'ny fanaovana sy famolavolana ny asantsika, dia mpanoratra, mpanabe, kaonty, mpanao dokam-barotra, mpitantana ny media sosialy ary maro hafa koa izahay! Vitsy ny orinasa hafa miasa toy izany, saingy ao anatin'ny tontolon'ny zavakanto dia lasa fanao mahazatra izany, izay matetika manimba ny fahasalamantsika. Matetika izahay no mampiasa ny tsy fahampiana ara-bola mba hiresahana ny tenanay amin'ny tsy fandoavana ny fanohanana, saingy tsy voatery ho paikady maharitra tsara indrindra ho an'ny fahasalamantsika izany, na koa amin'ny fomba fijery ara-barotra azo ampiharina. Raha toa ianao ka mahatsiaro ho voasariky ny lalana be loatra dia jereo ny firafitry ny orinasanao mba hahitana asa azonao ampitaina amin'ny hafa.
Ao aminy Atrikasa 30 andro ho ampahany amin'ny the Ceramic SchoolBusiness Conference, Naomy Clement dia manondro ny fomba fanaony amin'ny famantarana ny faritra misy ny fahaiza-manaony, ny fahaiza-manaony ary ny tsy fahaiza-manao ho fomba hanapahan-kevitra ny amin'ny fomba handefasana andraikitra. Ny sehatry ny fahalavorarianao dia ireo zavatra tena manan-talenta anao, ary ireo no toerana tokony hampiasanao angovo betsaka indrindra. Ny faritra tsy fahaizanao, etsy ankilany, dia faritra tsy ampy fahaizana, fiofanana, na fahafinaretana. Ireny faritra farany ireny no tokony hanombohan'ny asanao any ivelany, satria tena mandreraka sy mandreraka. Ho an'ny mpanakanto maro dia mety ho toy ny manakarama kaonty, mpamorona / mpitantana tranonkala, na miasa miaraka amin'ny galeria fa tsy manao varotra mivantana.
2. Mametraha fetra
Amin'ny maha-mpanakanto azy dia sarotra be ny manodina ny fahafahana. Mety ho lalana sarotra amin'ny fanaovana asa amin'ny tanimanga izany, ary ny fahafahana rehetra mampiseho, mampianatra, manome vola ho an'ny mpanangom-bola, manao baiko mahazatra, na manome lahateny mpanakanto dia mety ho toy ny dingana lehibe amin'ny asantsika. Ary mazava ho azy, mety hahavokatra be ireo fahafahana ireo ary mendrika ny hiarahana aminy. Zava-dehibe anefa ny miaiky fa isika dia zavaboary manana hery sy loharanon-karena ary fotoana voafetra, ary tsy afaka milaza eny fotsiny isika amin’ny tolotra rehetra tonga.
Rehefa tojo fangatahana vaovao mifandraika amin'ny asa ianao, dia makà fotoana handinihana izany alohan'ny hanomezana izany avy hatrany hoe 'eny'. Manana toerana ao amin'ny kalandrienao ve ianao? Ohatrinona ny fotoana/angovo ho vita? Tena hitondra soa maharitra tokoa ve izany? Hahafinaritra anao ve izany? Raha toa ka tsy mampientanentana anao ny fahafahana manokana iray ary tsy dia misy tombony firy, dia aza misalasala miteny hoe tsia. Ho avy foana ny zavatra hafa, ary tsara kokoa ny mitahiry toerana ho an'ireo zavatra izay manome lanja marina ny fanaonao sy ny asanao. Ambonin'izany, rehefa manolo-tena be loatra ianao dia mety tsy hanafaka, izay ratsy kokoa ho an'ny olona rehetra voakasik'izany!
Mety hahasoa ny orinasanao koa ny filazana hoe 'tsia'. Raha malaza be ianao ka tsy maintsy manodina ny olona, dia mampiseho ny maha-in-demand anao sy ny asanao izany, izay mampitombo ny faniriana!
3. Aloavy araka ny tokony ho izy ny tenanao
Ny iray amin'ireo adin-tsaina lehibe amin'ny toeram-piasana izay manampy amin'ny fahamaizana dia ny asa be loatra. Amin'ny maha-mpanakanto antsika dia mety hitranga izany satria tia ny ataontsika isika ka manao tsirambina ny zavatra hafa, saingy mety hitranga koa izany satria manamaivana ny asantsika isika ary noho izany dia mila mamokatra bebe kokoa amin'izany isika mba hivelomana. Ary na dia mety ho tsara ho an'ny ego aza ny manana baiko maro ka tsy afaka miala sasatra ianao, dia azo antoka fa tsy maharitra izany.
Mba hialana amin'ny asa be loatra noho ny vidim-piainana ratsy dia diniho ny isan'ny ora ahafahanao miasa ara-pahasalamana ao anatin'ny herinandro, ary mifototra amin'izany, mamaritra ny karama isan'ora ilainao hihazonana ny fomba fiaina tianao. Refesina ny salan'isan'ny sombin-javatra azonao atao ao anatin'ny herinandro miasa amin'ny hafainganam-pandeha milamina, tadidio ny manampy ny salan'isan'ny saram-piasanao isam-bolana. Hevero fa matetika dia mendrika kokoa ny manana mpanjifa vitsy kokoa amin'ny vidiny ambony, noho ny mifanohitra amin'izany.
Izany rehetra izany dia hanampy anao handray fanapahan-kevitra tsara kokoa momba ny vidinao sy ny isan'ny baiko azonao raisina. Aza adino ny manampy toerana ho an'ny andro marary sy ny fialan-tsasatra, satria ianao dia manan-jo hahazo ireo toy ny mpiasa hafa, ary zava-dehibe ihany koa mba hisorohana ny fahanterana!
4. Raiso ny vaky
Ity iray ity dia mety ho sarotra ho antsika mpanefy tanimanga satria raha vao ao anaty lavaka tsara isika dia mety ho sarotra ny misintona ny tenantsika! Amin'ny fotoana hafa, mety ho eo afovoan'ny dingan'ny fanorenana sarotra izay tsy azo atao ny mijanona eo afovoany. Na dia eo aza ireo fanamby ireo, ny fiatoana dia tena ilaina amin'ny fitantanana ny adin-tsaina, ary zava-dehibe ny mitadidy fa na dia ny fiatoana fohy 5 minitra aza dia mety hitondra fiovana lehibe. Any amin'ny toeram-piasana tsy tapaka dia efa nanomana fiatoana ara-potoana izahay, saingy noho ny toetran'ny fizotry ny seramika dia tsy tena zava-misy foana izany. Raha izany no zava-misy aminao, dia manaova ezaka amim-pahatsorana mba hialana sasatra isaky ny miova asa ianao. Vita ny nanipy dia handeha hampiditra lafaoro? Mialà sasatra eo anelanelany. Vita trimming ary handeha hisintona tantana? Fitsaharana indray. Tsy vitan'ny hoe hanome tombony ara-batana izany, fa hanome toerana ny sainao hamerenana sy hiomanana amin'ny dingana manaraka.
Raha manao fotoam-pivoriana miaraka amin'ny dingana lava sy tafiditra ianao, dia tandremo tsara ny mijery ny vatanao mba hahazoana antoka fa haka aina. Amin'ireo toe-javatra ireo dia matetika isika no afaka mijanona ela loatra amin'ny toerana mitovy, na mifantoka be loatra ka manao tsirambina ny tenantsika. Raha tsy afaka mandeha ara-batana ianao nefa tsy mampidi-doza ilay sombin-javatra, dia mety hitondra fiovana lehibe ny fakana fotoana kely haninjitra sy hanova toerana.
5. Mitadiava fanohanana sy fiaraha-monina
Amin'ny maha-mpanakanto seramika antsika dia tsy mahazatra antsika ny miasa irery, ary na dia mety hitondra tombony maro aza izany (indrindra ho an'ny olona introverts eo amintsika), dia mety hiteraka fahatsapana mitoka-monina ihany koa izany. Mety hiharatsy ireo fahatsapana ireo rehefa miatrika fanamby isika ary sahirana amin'ny famahana olana.
Ny fomba tsara handresena ny fitokana-monina dia ny fananganana tambajotra seramika. Ny fananana fifandraisana amin'ny mpanakanto hafa dia afaka manome anao fanohanana avy amin'ny olona izay niatrika fanamby mitovy, ary afaka manome anao koa vondrom-piarahamonina hizarana ny fahombiazanao, izay manan-danja mitovy. Eritrereto ny hifandray amin'ny studio iombonana, na guild, na filankevitry ny zavakanto, ary mandray anjara amin'ny hetsika ara-javakanto sosialy rehefa azonao atao. Raha misy tsy fahampian'ny fahafahana ao amin'ny faritra misy anao, be dia be ny vondrom-piarahamonina an-tserasera azo jerena, anisan'izany, mazava ho azy, The Ceramic School!
Zava-dehibe koa ny tsy manao an-tsirambina ny fifandraisanao ara-tsosialy hafa. Mora ny mahatsiaro tena ho meloka noho ny tsy fahatongavantsika isan'andro tao amin'ny studio, fa ny fananana toeram-pivoriana ara-tsosialy mahafinaritra sy ireo olona matoky tena izay azontsika avoaka dia ampahany manan-danja amin'ny fitazonana ny angovo ilaina amin'ny asa mahomby sy mahafaly. Tsarovy fa ho tsara kokoa ny asanao rehefa mahatsapa tsara ianao ao anatiny SY ivelan'ny studio.
6. Ankalazao ny zava-bitanao
Amin'ny maha-mpanakanto anay, izahay no mpitsikera ratsy indrindra anay, ary mety ho mora ny mifantoka amin'ny toerana tiana haleha, fa tsy hoe hatraiza ny halaviranay. Amin'ny fankalazana ny zava-bitantsika, na lehibe na kely, dia mampahatsiahy ny tenantsika fa tena manao izay tiantsika tokoa isika, ary manao izany tsara! Ka na vao nahavita ny seho solonao voalohany ianao, na nahavita nanao ireo hetra nangatahanao tamin'ny farany, dia miomàna amin'ny lamosinao, ary zarao amin'ireo akaiky anao ny zava-bitanao!
7. Fikarakarana tena
Ny zavatra ataontsika ivelan'ny asantsika dia mety ho zava-dehibe amin'ny fitantanana ny adin-tsaina sy ny zavatra ataontsika any am-piasana. Ny fanaovana antoka fa mahazo torimaso ampy isika, misakafo ara-pahasalamana, manana fotoana fitsaharana isan'andro, ary manao fanatanjahan-tena, dia manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana sy ny angovo amin'ny ankapobeny ary ny fiatrehana ny adin-tsaina. Mety ho hita miharihary ireo fiheverana ireo, saingy matetika izy ireo no mora atao an-tsirambina amin'ny fikorontanan'ny fiainana maoderina.
Final Thoughts
Olana mihamitombo eo amin'ny fiaraha-monina ankehitriny ny burnout, ary zava-dehibe ny mahafantatra ny soritr'aretina sy ny loza aterany, indrindra amin'ny maha-mpanakanto miasa tena izay tsy manana fiarovana ara-bola sy fiarovana amin'ny asa. Matoky izahay fa, miaraka amin'ny fahalalana kely, dia afaka manao dingana hampihenana ny loza ianao, ary mametraka ny tenanao hanana asa famoronana maharitra sy mahasalama. Amin'ny alàlan'ny fanolorana asa, fametrahana fetra ary fandoavana tsara ny tenanao, dia efa eo an-dalana ianao hitazona ny haavon'ny adin-tsaina ara-pahasalamana ao anatin'ny fanaonao. Ampio ny fikarakarana tena sy ny fankalazana ary ho azo antoka fa hanana taona maro mahafinaritra amin'ny famoronana ianao!
Raha toa ny ampahany amin'ny adin-tsaina mifandraika amin'ny orinasa seramika dia noho ny fahasahiranana amin'ny fomba hanatanterahana azy rehetra, maninona raha misoratra anarana amin'ny fihaonambe momba ny fandraharahana Pottery? Esorinay ny mistery amin'ny fomba hanombohanao ny asa vita amin'ny seramika, hanome anao torohevitra sarobidy momba ny fomba fanaovana asa lehibe toy ny varotra, fandefasana ary fiaraha-miasa amin'ny galleries.
Responses